HIIT & RUN / RUNNING BOOTCAMP

De oefeningen -bodyweight of met gebruik van fitnessmaterialen- worden afgewisseld met hardloopblokken tussen de 200m en 800m. Ben je minder thuis in hardlopen of wil je hier net mee beginnen of je hierin verbeteren dan is dit een mooie manier om te starten. Er kan gestart worden vanaf een vaste plek die als uitvalsbasis dient, daardoor kun je als het nodig is een hardloopblokje overslaan en kan dit evt. vervangen worden door een andere oefening. Er is volop ruimte en aandacht voor goede uitvoering van de oefeningen, loophouding en –techniek en het verbeteren hiervan.

HiiT en Run training is intervaltraining waarbij fitnessoefeningen en hardlopen gecombineerd worden. Deze combinatie zorgt ervoor dat je in een relatief ‘korte’ tijd een volledige full-body workout hebt met zowel kracht als cardio.

De oefeningen -bodyweight of met gebruik van fitnessmaterialen- worden afgewisseld met hardloopblokken tussen de 200m en 800m. Ben je minder thuis in hardlopen of wil je hier net mee beginnen of je hierin verbeteren dan is dit een mooie manier om te starten. Er kan gestart worden vanaf een vaste plek die als uitvalsbasis dient, daardoor kun je als het nodig is een hardloopblokje overslaan en kan dit evt. vervangen worden door een andere oefening. Er is volop ruimte en aandacht voor goede uitvoering van de oefeningen, loophouding en –techniek en het verbeteren hiervan.