Hardlooptraining
Hardlooptraining voor bedrijf of individu
Hardlooptrainingen/-clinics voor bedrijven
Voor (meer) loopplezier, betere loophouding en loopefficiency. Door de juiste aandacht lekkerder, makkelijker en fijner lopen voor zowel de minder als meer ervaren loper!
Onderwerpen die tijdens de trainingen aan bod komen:
- Schoeisel: Wat voor soort schoenen zijn geschikt? Wanneer vervang ik mijn schoenen?
- Trainingsvormen: Welke zijn er en waarvoor zijn ze?
- Tempo: Wanneer loop ik op het juiste tempo?
- Blessures: Hoe verklein ik de kans op blessures?
En natuurlijk wordt er lekker gelopen! Ieder op zijn/haar eigen niveau!
Na een uitgebreide warming up en de zogenaamde loopscholing -oefeningen gericht op het verbeteren van looptechniek-, volgt een intervaltraining waaraan ieder op zijn/haar niveau kan meedoen!
Speciale aandacht hierbij voor loophouding en -tempo.
De lopers zullen een hardloopschema ontvangen, waarmee ze gericht en verantwoord toe kunnen trainen naar hun doel.
Met de hardlooptrainingen kan wekelijks/tweewekelijks worden getraind richting een evenement, maar het kan ook in de vorm van één of enkele hardloopclinic(s).
Hardlooptraining/-coaching individuele begeleiding
Veel hardlopers hebben de wens om bijvoorbeeld een keer een halve of een hele marathon te lopen, maar weten niet hoe dit aan te pakken.
Hierbij kan MSTRPLN je begeleiden in de vorm van een individueel training- en coachingtraject. Dit kan een combinatie zijn van trainingsmomenten met begeleiding en coaching (op afstand).
Tijdens een intakegesprek gaan we uitgebreid in op je doel, loopervaring en fitheid. Ook je beschikbare tijd/energie komt aan bod. Denk aan werk, gezin, trainen, rust en rest. Allemaal factoren die van invloed zijn. Verder bespreken we welke begeleiding voor jou het beste werkt. Hierbij komen we tot jouw ‘masterplan’ met bijpassend loop-/trainingsschema.
Coaching/begeleiding kan op afstand via WhatsApp, telefoon, videocalls en persoonlijk/in real life plaatsvinden en kan bijvoorbeeld bestaan uit:
- Monitoring Strava/logboek, feedback en on demand coaching/WhatsApp/tel.
- Wekelijks/iedere 2e week videocall/vast coachmoment
- Iedere 4e week/1x per maand 1-op-1 techniektraining
Tijdens dit intensieve (begeleidings)traject zal er veel aandacht zijn voor looptempo, -houding, en –efficiency, wordt de voortgang bewaakt en wordt er waar nodig bijgestuurd. Daarnaast zal er aandacht zijn voor onderwerpen als kleding, schoeisel, blessurepreventie, do’s & don’ts, evt. ondersteunde (kracht)training, wedstrijdvoorbereiding, de wedstrijddag etc.
Dit allemaal om goed voorbereid en vol vertrouwen aan de start te verschijnen!