Hardlooptraining
Hardlooptraining voor bedrijf of individu
Hardlooptrainingen/-clinics voor bedrijven
Bij MSTRPLN draait het om meer dan alleen hardlopen—het gaat om plezier, techniek, en efficiëntie. Of je nu een beginnende loper bent of al ervaren, met de juiste aandacht zorg je ervoor dat lopen niet alleen makkelijker maar ook leuker wordt!
Wat kun je verwachten tijdens onze trainingen?
Natuurlijk wordt er tijdens elke training volop gelopen—iedereen op zijn of haar eigen niveau!
Na een uitgebreide warming-up en loopscholing (oefeningen om je looptechniek te verbeteren), duiken we in een intervaltraining die is afgestemd op elk individueel niveau.
We besteden speciale aandacht aan jouw loophouding en tempo, zodat je efficiënt en comfortabel loopt. Een hardloopschema (op maat) is ook mogelijk om gericht verder te werken aan je doelen.
Verder is er aandacht voor:
- Trainingsvormen: Ontdek de verschillende trainingsmethoden en hoe ze jou kunnen helpen.
- Tempo: Hoe bepaal je jouw ideale tempo?
- Blessurepreventie: Minimaliseer de kans op blessures met de juiste technieken.
- Schoeisel: Welke schoenen passen het best bij jou? En wanneer vervang je ze?
Hardlooptraining/-coaching individuele begeleiding
Veel hardlopers dromen ervan om ooit een halve of hele marathon te lopen, maar weten niet waar te beginnen. MSTRPLN biedt de oplossing met persoonlijke begeleiding en coaching.
Hoe werkt het? Tijdens een intakegesprek duiken we diep in jouw doelstellingen, loopervaring, en beschikbare tijd. Werk, gezin, rust en energie worden allemaal meegenomen in jouw persoonlijke ‘masterplan’. We creëren een loop- en trainingsschema op maat, afgestemd op jouw situatie.
Coaching en begeleiding kan op diverse manieren:
- Monitoring: Via Strava of een logboek, met feedback en on-demand coaching via WhatsApp of telefoon.
- Vaste coachmomenten: Wekelijkse of tweewekelijkse videocalls.
- 1-op-1 techniektraining: Maandelijks een sessie gericht op het verbeteren van je looptechniek.
Tijdens dit intensieve traject focussen we op looptempo, houding en efficiëntie. We monitoren je voortgang nauwkeurig en sturen bij waar nodig. Daarnaast behandelen we essentiële onderwerpen zoals kleding, schoeisel, blessurepreventie, krachttraining, en wedstrijdvoorbereiding. Zo sta je vol vertrouwen en perfect voorbereid aan de start van jouw grote evenement!