Tekst volgt

HiiT en Run trainingen bestaan uit onder andere intervaltrainingen en fitnessoefeningen gecombineerd met hardlopen. De combinatie van deze 3 vormen zorgt ervoor dat je in een relatief ‘korte’ tijd een volledige full-body workout hebt gehad.

De oefeningen -bodyweight of evt. met fitnessmaterialen- worden afgewisseld worden met hardloopblokken tussen de 200m en 800m. Ben je minder thuis in hardlopen of wil je hier net mee beginnen of je hierin verbeteren dan is dit een mooie manier om te starten. Er kan gestart worden vanaf een vaste plek die als uitvalsbasis dient, daardoor kun je als het nodig is een hardloopblokje overslaan en kan dit vervangen worden door een andere oefening. Er is volop ruimte en aandacht voor goede uitevoering van de oefeningen, loophouding en –techniek en het verbeteren hiervan.